masa na

Lena nie wiem u mnie na ogródku jeszcze nie ma (ale będzie ich masa i znowu nie będzie miał kto tego jeść ) , za to pełno jest truskawek :D czereśnie wczoraj rodzice kupowali i mówią , że pycha (nie kosztowałam ) Ola nie byłam. Miałam dzisiaj i tak biegać więc pojeździłam w domu na rowerku Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-19 12:18:33

[...] bo regularnie co drugi tydzien tak jakos wychodzilo wpadal reset.0 cardio,silowy 5x week z duza objetoscia. Waga 105-114 skoczyla w tym okresie. Wiec to byla mega lajtowa masa bez odmawianai sobie i wgl :devil: ZDJ Z DZIS,NA LUZIE PO SNIADANIU http://www.iv.pl/images/11357109834192505438.jpg http://www.iv.pl/images/33403950992668452779.jpg [...]

[...] wykonujac polowe serii ktore rozpisales ! 8-9 na mniejsze partie , 12 na wieksze ! Wystarczy. Dodatkowo bedziesz mogl oczekiwac ze z zastosowaniem diety o ktorej wpsominasz masa miesniowa bedzie rosnac. 200 pompek w 10 seriach nie jest treningiem aeorobowym, jak bardzo bys sie nie starał, może zaś w znacznym stopniu uniemozliwic rozwoj klatki [...]

rośniesz jak na drożdżach zależy Ci na separacji czy tylko masa?

masakra... ty chyba jesteś jakis fenomen genetyczny jak to na sucho od ostatnich fot na plus w h*J powodzenia w dażeniu do celu a tak z ciekawosci taka masa nie przeszkadza w sw? czy co tam cwiczysz

[...] i za parę lat myślę, ze zostanie wykonany :) Solto Solto zawsze robiłem 15-8 powtórzeń ale mało co 8 ..:) Od września zacząłem robić 10-6 powt czasami 4 i powiem Ci tak masa poszła fajnie sylwetka zrobiła się pełna.. wszystko takie bardziej wypukłe :) I do końca kwietnia będę stosował ten trening :) A od maja idzie full żyła :) Aż zobaczę, [...]

Mi tam akurat takie skosy się podobają, wygląda to jak u herosa z komiksu. Nie mów że masujesz do takiej wagi ze względu na ringowe potrzeby, masz zamiar startować kulturystycznie? Ale przecież wiązałeś przyszłość z sw, a z dużą masą będziesz miał nieco ciężej na macie. Przecież już teraz wyglądasz nie przymierzając jak biały murzyn z UFC;)

Aktualnie masa po zawodach :) W tym roku wystąpiłem na 2óch imprezach. Chorzów Mistrzostwa Ślaska - w Juniorach kat 75+kg z wagą 100kg 3cie miejsce :) Kielce Mistrzostwa Polski - w Seniorach klasyk 180cm+ z wagą 89kg 9te miejsce :) Ogólnie zapraszam na fanpejdza - Wpisać SKINU i wam już wyskoczy tam będą opisywane moje przygotowania do startów :D [...]

2.za duzo cwiczen i seri na bicki tricki i klate 3.jak dostarczasz z diety te 2 gramy to zbedne 4.musisz dopasowac do swojej wagi, aktywnosci w ciagu dnia 5.masa w twoim przypadku przy tej wadze 6.najlepiej fwb to jest trening calego ciala i cwiczysz 3x kazda partie 7.nie da sie. zawsze cos tam miesnie spadna 8.nie potrzeba ci narazie nic 9.???? [...]

28.08.2015 Jutro pomiary. Z tego co widzę idzie dobrze- sadło spada, siła rośnie ( czyli i masa mięśniowa :-) ). Nic tylko się cieszyć. Dziś bez zdjęć posiłków. Nie zrobiłem dziś nic ciekawego do jedzenie, więc nie będę przynudzał %-) Dziś przyszła mi paczka ze sklepu sfd- nowe cukiereczki :-D . Omega 3, Wit D , flavdrops'y . Suple: zma, wit c- [...]

NA poczatku tez jechalem splitem :), ale masa nie szla wgl i sila ledow, w tamtym roku zmienilem (po wielu probach i normalnie załamce ) na FBW by traktor czyli ten 5x5 co masz ostatni, wciagu 3 miesiecy, przysiad poszedl o 30 kg w gore, mc poszedl o 40 kg w gore, podciaganie z 0 do 12, i ogolnie wszystko poszlo w gore plus 6 kg na wadze :) a [...]

Nie musisz chodzić na siłownie aby nabrać kilogramów. Zapoznaj się z linkiem od pepka. Następnie dieta z bilansem dodat. oraz aeroby i będzie ładna masa. Ja yebię... Do autora- liczy się ilość kcal, a nie ilość posiłków i odstęp między nimi. Dieta na plus + dobrze przeprowadzony trening siłowy i nie ma możliwości, żebyś nie nabierał masy. [...]

[...] 2.WAGA: 75 kg 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 94 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA: posiadam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): - 13.STAN ZDROWIA: bez zadnych klopotow [...]

Ja stawiam na niedotrenowanie. No sorry, ale 2 lata treningu a nie wyciskasz nawet wagi ciała na ławeczce. Mc stówa? Jak myślisz, jak zmieni się Twoja sylwetka jak zaczniesz wciągać 150 kg na serie? ja bym wywalił cały ten split na redukcji i wziął mniejszy objętościowo trening góra-dół na wielostawach, to się nazywa Fortified Iron-znajdziesz w [...]

Przecież może schnąć w garazu czy w piwnicy :) w zimie schnie szybciej, przecież teraz jest masa suchego powietrza. Więc na co czekać ?

Przed masa 64-65kg. Na poczatku pazdziernika bylo 73kg. Moja obecna dieta: Kalorycznosc: 3038kcal Białko - 186g (w tym 126g zwierzece) => 2,6gB na kg masy (1,75gB zwierzecego 0,8g roslinnego) Tłuszcze - 99g => 1,4gT na kg masy Węgle - 340g => 4,7gWW na kg masy Rozklad tluszczow: wielo-26%, jedno-48%, nasycone-26% Zapotrzebowanie '0' [...]

[...] na oczywanie głodu a nawet lepsze efekty redukujące tk tł powodowała dieta z 3 a nie 6 posiłkami ludzie jedząc wiecej byli na dł czas zaspokojeni. Jednak w to znów wchodzi masa czynników. Jak genetyka przykłąd cel terningowy itp. jeśli chodzi o korzyści ja jestem za 4-5 posiłkami dziennie i dzieleniu jednak tych porcji nie obciążaniu tak [...]

http://wiadomosci.onet.pl/1493424,69,item.html NIEZLA MASA JAK NA 8 LATKA

[...] dlaczego maja Ci ekhem prewencyjnie placic wiecej? A w sklepie bola nogi, praca jest nudna brakuje ludzi, wiec stawki sa wieksze. Poza tym na Twoja wyplate w GI zrzuca sie masa obiektow i jesli firma bierze obiekty po 10zl to bys dostal te 0,50gr podwyzki musi ich wziasc gruuubo kilkadziesiat. Na obiekcie stalym sytuacja wyglada inaczej. [...]

Darek zryty film, lopata kolesia nawalac Tomek nie slyszales ze telewizja wyszczupla, chlopaki pewnaie na silce siadza non stop. Ale miotnął go ładnie , teraz bedzie miał nauczkę ze z masa nie ma co zaczynać.